TRÉNINK

Date Title Views Likes Comments

Date
Title
Views
Likes
Comments

Off Ice Stickhandling – Daniel Sedin

admin 2.12.2015

0 0 3

Ukázka tréninku Daniela Sedina v rámci projektu Train Like a Canuck od Sport Chek. Daniel Sedin demonstruje, jak zdokonalit na suchu práci z holí.

10 tipů pro efektivní trénink na ledě – Jan Hes

Jan Hes 10.12.2015

0 0 0

Dobrá cvičení ani spousta moderních tréninkových pomůcek nemusí být zárukou dobrého tréninku. Klíčovou roli hraje připravenost a organizace tréninku. 10 tipů pro efektivní trénink na ledě vytvořených podle zkušeností s tréninky Petra Jonáka, Míry Hese a Ládi Čiháka 1. Příprava na trénink Udělejte si na každý trénink přípravu (cvičení, časový rozpis). Zjistěte si dopředu počet hráčů, […]

Brankařský Off Ice trénink – Jeremie Dupont

admin 7.1.2016

0 0 0

Ukázka off ice přípravy Jeremie Duponta. Řada zajímavých specifických cvičení pro brankáře.

Stickhandling & Slideboard – Daniel Sedin

admin 3.12.2015

0 0 0

Daniel Sedin a trenér dovedností Glenn Carnegie demonstrují zdokonalování práce s holí v kombinaci s využitím slideboardu.

Rameno – posílení, prevence, rehabilitace

Rameno – prevence, posílení, rehabilitace – FreshKruháč

admin 11.12.2015

0 0 0

10 cviků s expanderem pro posílení, prevenci, rehabilitaci, rozcvičení ramene od Petra Svobody z FreshKruháče. Doporučený trénink: Posílení svalů (10 – 20 opakování, 3 – 4 série, 3x – 4x týdně). Prevence (10 opakování, 1 série, 3x denně). Rozcvičení (20 opakování, 1 série).

Mechanika odrazu při bruslení – Varsity Hockey

Mechanika pohybu při bruslení – Varsity Hockey

admin 8.1.2016

0 0 2

Zajímavé video s jednoduchým a přehledným rozborem mechaniky pohybu při bruslení (odraz, práce rukou) a ukázkami vhodných tréninkových cvičení na ledě i na suchu.

Intervalový trénink – Michal Broš

Michal Broš 4.12.2015

0 0 0

Intenzivní intervalový trénink s Michalem Brošem.15 minut práce, intervaly 20 s práce a 20 s odpočinek.

Dynamic Hockey Warm-up Age 7-11 - YouTube 2015-12-11 20-04-06

Dynamický Warm Up 7-11 let – ProSmart

admin 11.12.2015

0 0 0

Součástí dobrého rozcvičení je aerobní aktivita, dynamický strečink, rozhýbání kloubů a specifické sportovní aktivity. Začněte poklusem, poskoky apod. pro zahřátí a potřebné zvýšení tepové frekvence. Následně pokračujte dynamickým strečinkem s protažením nejvíce používaných svalů s výdrží 2-3 sekundy. Na závěr zařaďte frekvenční a rychlostní prvky pro aktivaci nervového systému.

21 Crawling Exercises – Redefining Strenght

admin 21.7.2016

0 0 0

21 druhů lezení. Cvičení na posílení celého těla, koordinaci, core.

Goalie Off Ice – Dusan Sidor

admin 4.12.2015

0 0 0

Ukázky z off ice přípravy brankářů pod vedením Dušana Sidora.

Dynamic Hockey Warm Up Age 12+ - YouTube 2015-12-11 20-09-37

Dynamický Warm Up 12+ – ProSmart

admin 11.12.2015

0 0 0

23 Isometric Core Exercises

admin 21.7.2016

0 0 0

Drills for Defenseman – Jason Ricci

admin 6.12.2015

0 0 0

Cvičení pro obránce zaměřená zejména na zlepšení rychlých přechodů a laterálního pohybu.

Off-Ice Goalie Mix – Metiens

admin 13.12.2015

0 0 0

Ukázka off-ice tréninku brankářů. Trénink koordinace a postřehu s využitím tenisových míčků, koordinačního žebříku a nízkých překážek.

21 Plyometric Exercises

admin 21.7.2016

0 0 0

Agility and Puck Control – Bronco

admin 6.12.2015

0 0 1

Ukázka tréninku Bronko Hockey zaměřeného na kontrolu puku a obratnostní bruslení. Prvky obratnostního bruslení při zachování dobré kontroly puku zdokonalují hráče při řešení situací na malém prostoru.

Hokejový Warm Up – Milan Bališ

Milan Bališ 13.12.2015

0 0 0

Rozcvička pro hokejisty podle Milana Bališe. Jednotlivé cviky jsou na videu předváděny ve výukovém módu, tak aby bylo zřejmé správné provedení. Jakmile ovládnete správné provedení, provádí se cviky dynamičtěji (rychleji). Pokyny a komentáře v PDF

HIP Mobility Exercises – Dr. Jaritt

admin 21.7.2016

0 0 0

Explosive Single-Leg Serie – Henrik Zetterberg

Explosive Single Leg – Henrik Zetterberg

admin 6.12.2015

0 0 0

Cvičení na jedné noze pro zlepšení rychlosti a výbušnosti bruslení v podání Henrika Zetterberga. Doporučené opakování 3-4 série po 5-8 opakování na každou nohu. Staší hráči mohou použít lehčí činky. Další pokyny v závěru videa.

Skills Camp Development – Pertti Hasanen

admin 17.12.2015

0 0 0

Ukázky z dovednostního kempu Pertti Hasanena. Řada zajímavých cvičení se zaměřením převážně na práci s pukem.

TRÉNINK

Kategorie