Ukázka tréninku Bronko Hockey zaměřeného na kontrolu puku a obratnostní bruslení. Prvky obratnostního bruslení při zachování dobré kontroly puku zdokonalují hráče při řešení situací na malém prostoru.
Rozcvička pro hokejisty podle Milana Bališe. Jednotlivé cviky jsou na videu předváděny ve výukovém módu, tak aby bylo zřejmé správné provedení. Jakmile ovládnete správné provedení, provádí se cviky dynamičtěji (rychleji). Pokyny a komentáře v PDF
Cvičení na jedné noze pro zlepšení rychlosti a výbušnosti bruslení v podání Henrika Zetterberga. Doporučené opakování 3-4 série po 5-8 opakování na každou nohu. Staší hráči mohou použít lehčí činky. Další pokyny v závěru videa.
Základní cviky na posílení core. Zvýšení stability, síly a rovnováhy na ledě. Doporučené opakování 3-4 série po 6-8 opakování. Další pokyny v závěru videa.
Cvičení s využitím Jump Boxu v podání Henrika Zetterberga. Zvýšení odrazové síly při bruslení. Doporučené opakování 3-4 série po 5-6 opakování na každou nohu. Další pokyny v závěru videa.
Cvičení s medicinbalem v podání Henrika Zetterberga. Posílení core a síly v kyčlích. Zlepšení bodychecku. Doporučené opakování 2 série po 10 opakováních. Další pokyny v závěru videa.
