TRÉNINK

Date Title Views Likes Comments

Date
Title
Views
Likes
Comments

Jump Box – Henrik Zetterberg

admin 6.12.2015

0 0 0

Cvičení s využitím Jump Boxu v podání Henrika Zetterberga. Zvýšení odrazové síly při bruslení. Doporučené opakování 3-4 série po 5-6 opakování na každou nohu. Další pokyny v závěru videa.

Forechecking 2-1-2 – ProSmart

admin 17.12.2015

0 0 1

Ukázka forecheckingu 2-1-2 od Pro Smart Hockey.

Tennis Agility Drills – Jess Maleckova

admin 21.7.2016

0 0 1

Med Ball – Henrik Zetterberg

admin 6.12.2015

0 0 0

Cvičení s medicinbalem v podání Henrika Zetterberga. Posílení core a síly v kyčlích. Zlepšení bodychecku. Doporučené opakování 2 série po 10 opakováních. Další pokyny v závěru videa.

Pro Defense Camp 1 – Belfry Hockey

admin 23.12.2015

0 0 0

Ukázky z dovednostního kempu Belfry Hockey pro obránce.

Real Workout – Henrik Zetterberg

admin 6.12.2015

0 0 0

Ukázka kompletního off-ice tréninku Henrika Zetterberga pod vedením Joe Neala. Zlepšení rychlosti bruslení, posílení celého těla, zlepšení rovnováhy.

25 Off Ice Stickhandling Drills – Fast Hands Hockey

admin 7.1.2016

0 0 1

25 stickhandlingových cvičení na suchu.

Off Ice Stickhandling – Daniel Sedin

admin 2.12.2015

0 0 3

Ukázka tréninku Daniela Sedina v rámci projektu Train Like a Canuck od Sport Chek. Daniel Sedin demonstruje, jak zdokonalit na suchu práci z holí.

10 tipů pro efektivní trénink na ledě – Jan Hes

Jan Hes 10.12.2015

0 0 0

Dobrá cvičení ani spousta moderních tréninkových pomůcek nemusí být zárukou dobrého tréninku. Klíčovou roli hraje připravenost a organizace tréninku. 10 tipů pro efektivní trénink na ledě vytvořených podle zkušeností s tréninky Petra Jonáka, Míry Hese a Ládi Čiháka 1. Příprava na trénink Udělejte si na každý trénink přípravu (cvičení, časový rozpis). Zjistěte si dopředu počet hráčů, […]

Brankařský Off Ice trénink – Jeremie Dupont

admin 7.1.2016

0 0 0

Ukázka off ice přípravy Jeremie Duponta. Řada zajímavých specifických cvičení pro brankáře.

Stickhandling & Slideboard – Daniel Sedin

admin 3.12.2015

0 0 0

Daniel Sedin a trenér dovedností Glenn Carnegie demonstrují zdokonalování práce s holí v kombinaci s využitím slideboardu.

Rameno – posílení, prevence, rehabilitace

Rameno – prevence, posílení, rehabilitace – FreshKruháč

admin 11.12.2015

0 0 0

10 cviků s expanderem pro posílení, prevenci, rehabilitaci, rozcvičení ramene od Petra Svobody z FreshKruháče. Doporučený trénink: Posílení svalů (10 – 20 opakování, 3 – 4 série, 3x – 4x týdně). Prevence (10 opakování, 1 série, 3x denně). Rozcvičení (20 opakování, 1 série).

Mechanika odrazu při bruslení – Varsity Hockey

Mechanika pohybu při bruslení – Varsity Hockey

admin 8.1.2016

0 0 2

Zajímavé video s jednoduchým a přehledným rozborem mechaniky pohybu při bruslení (odraz, práce rukou) a ukázkami vhodných tréninkových cvičení na ledě i na suchu.

Intervalový trénink – Michal Broš

Michal Broš 4.12.2015

0 0 0

Intenzivní intervalový trénink s Michalem Brošem.15 minut práce, intervaly 20 s práce a 20 s odpočinek.

Dynamic Hockey Warm-up Age 7-11 - YouTube 2015-12-11 20-04-06

Dynamický Warm Up 7-11 let – ProSmart

admin 11.12.2015

0 0 0

Součástí dobrého rozcvičení je aerobní aktivita, dynamický strečink, rozhýbání kloubů a specifické sportovní aktivity. Začněte poklusem, poskoky apod. pro zahřátí a potřebné zvýšení tepové frekvence. Následně pokračujte dynamickým strečinkem s protažením nejvíce používaných svalů s výdrží 2-3 sekundy. Na závěr zařaďte frekvenční a rychlostní prvky pro aktivaci nervového systému.