Rameno – prevence, posílení, rehabilitace – FreshKruháč
11.12.2015 1:45
10 cviků s expanderem pro posílení, prevenci, rehabilitaci, rozcvičení ramene od Petra Svobody z FreshKruháče.
Doporučený trénink:
- Posílení svalů (10 – 20 opakování, 3 – 4 série, 3x – 4x týdně).
- Prevence (10 opakování, 1 série, 3x denně).
- Rozcvičení (20 opakování, 1 série).
