Protažení před tréninkem či před zápasem je důležité bez ohledu na to, o jak dlouhou plánovanou fyzickou zátěž se jedná, tj. je fuk jestli to bude „jen“ trénink nebo turnaj na celý den. Před úvodním protažením by VŽDY mělo přecházet zahřátí. Zahřátí může být lehký klus, s pozvolna se zvyšující intenzitou pohybu. Případně jiné rychlejší, […]
