admin

Date Title Views Likes Comments

Date
Title
Views
Likes
Comments

10-ti minutový hokejový strečink

admin 4.12.2015

0 0 1

Zlepšení rozsahu pohybů, prevence zranění, zlepšení regenerace svalů a celková relaxace organismu po zátěži. To jsou základní přínosy strečinku. Podívejte se na zajímavé video 10 minutového strečinku pro hokejisty podle InjuryFix s nímž se lze příjemně protáhnout a nezapomínejte: strečink provádějte se zahřátými svaly protahujte se lehce a pomalu (žádné trhavé pohyby) protahujte pouze do bodu napětí (začínající […]

21 Crawling Exercises – Redefining Strenght

admin 21.7.2016

0 0 0

21 druhů lezení. Cvičení na posílení celého těla, koordinaci, core.

21 Plyometric Exercises

admin 21.7.2016

0 0 0

23 Isometric Core Exercises

admin 21.7.2016

0 0 0

25 Off Ice Stickhandling Drills – Fast Hands Hockey

admin 7.1.2016

0 0 1

25 stickhandlingových cvičení na suchu.

Agility and Puck Control – Bronco

admin 6.12.2015

0 0 1

Ukázka tréninku Bronko Hockey zaměřeného na kontrolu puku a obratnostní bruslení. Prvky obratnostního bruslení při zachování dobré kontroly puku zdokonalují hráče při řešení situací na malém prostoru.

Basic Speed Ladder Drills – Charlie Melton

admin 21.7.2016

0 0 0

Brankařský Off Ice trénink – Jeremie Dupont

admin 7.1.2016

0 0 0

Ukázka off ice přípravy Jeremie Duponta. Řada zajímavých specifických cvičení pro brankáře.

Core – Henrik Zetterberg

admin 6.12.2015

0 0 0

Základní cviky na posílení core. Zvýšení stability, síly a rovnováhy na ledě. Doporučené opakování 3-4 série po 6-8 opakování. Další pokyny v závěru videa.

Dovednostní kemp – Pertti Hasanen

admin 17.12.2015

0 0 0

Ukázky z dovednostního kempu Pertti Hasanena. Stickhandling, střelba, powerskating.

Drills for Defenseman – Jason Ricci

admin 6.12.2015

0 0 0

Cvičení pro obránce zaměřená zejména na zlepšení rychlých přechodů a laterálního pohybu.

Dynamic Hockey Warm Up Age 12+ - YouTube 2015-12-11 20-09-37

Dynamický Warm Up 12+ – ProSmart

admin 11.12.2015

0 0 0

Součástí dobrého rozcvičení je aerobní aktivita, dynamický strečink, rozhýbání kloubů a specifické sportovní aktivity. Začněte poklusem, poskoky apod. pro zahřátí a potřebné zvýšení tepové frekvence. Následně pokračujte dynamickým strečinkem s protažením nejvíce používaných svalů s výdrží 2-3 sekundy. Na závěr zařaďte frekvenční a rychlostní prvky pro aktivaci nervového systému.

Dynamic Hockey Warm-up Age 7-11 - YouTube 2015-12-11 20-04-06

Dynamický Warm Up 7-11 let – ProSmart

admin 11.12.2015

0 0 0

Explosive Single-Leg Serie – Henrik Zetterberg

Explosive Single Leg – Henrik Zetterberg

admin 6.12.2015

0 0 0

Cvičení na jedné noze pro zlepšení rychlosti a výbušnosti bruslení v podání Henrika Zetterberga. Doporučené opakování 3-4 série po 5-8 opakování na každou nohu. Staší hráči mohou použít lehčí činky. Další pokyny v závěru videa.