10-ti minutový hokejový strečink
4.12.2015 14:00
Zlepšení rozsahu pohybů, prevence zranění, zlepšení regenerace svalů a celková relaxace organismu po zátěži. To jsou základní přínosy strečinku.
Podívejte se na zajímavé video 10 minutového strečinku pro hokejisty podle InjuryFix s nímž se lze příjemně protáhnout a nezapomínejte:
- strečink provádějte se zahřátými svaly
- protahujte se lehce a pomalu (žádné trhavé pohyby)
- protahujte pouze do bodu napětí (začínající bolesti)
- dýchejte pomalu a uvolněně
