off-ice

Date Title Views Likes Comments

Date
Title
Views
Likes
Comments

25 Off Ice Stickhandling Drills – Fast Hands Hockey

admin 7.1.2016

0 0 1

25 stickhandlingových cvičení na suchu.

Off-Ice Goalie Mix – Metiens

admin 13.12.2015

0 0 0

Ukázka off-ice tréninku brankářů. Trénink koordinace a postřehu s využitím tenisových míčků, koordinačního žebříku a nízkých překážek.

Rameno – posílení, prevence, rehabilitace

Rameno – prevence, posílení, rehabilitace – FreshKruháč

admin 11.12.2015

0 0 0

10 cviků s expanderem pro posílení, prevenci, rehabilitaci, rozcvičení ramene od Petra Svobody z FreshKruháče. Doporučený trénink: Posílení svalů (10 – 20 opakování, 3 – 4 série, 3x – 4x týdně). Prevence (10 opakování, 1 série, 3x denně). Rozcvičení (20 opakování, 1 série).

Real Workout – Henrik Zetterberg

admin 6.12.2015

0 0 0

Ukázka kompletního off-ice tréninku Henrika Zetterberga pod vedením Joe Neala. Zlepšení rychlosti bruslení, posílení celého těla, zlepšení rovnováhy.

Jump Box – Henrik Zetterberg

admin 6.12.2015

0 0 0

Cvičení s využitím Jump Boxu v podání Henrika Zetterberga. Zvýšení odrazové síly při bruslení. Doporučené opakování 3-4 série po 5-6 opakování na každou nohu. Další pokyny v závěru videa.

Core – Henrik Zetterberg

admin 6.12.2015

0 0 0

Základní cviky na posílení core. Zvýšení stability, síly a rovnováhy na ledě. Doporučené opakování 3-4 série po 6-8 opakování. Další pokyny v závěru videa.

Explosive Single-Leg Serie – Henrik Zetterberg

Explosive Single Leg – Henrik Zetterberg

admin 6.12.2015

0 0 0

Cvičení na jedné noze pro zlepšení rychlosti a výbušnosti bruslení v podání Henrika Zetterberga. Doporučené opakování 3-4 série po 5-8 opakování na každou nohu. Staší hráči mohou použít lehčí činky. Další pokyny v závěru videa.