Trénink Off-Ice

Date Title Views Likes Comments

Date
Title
Views
Likes
Comments

Real Workout – Henrik Zetterberg

admin 6.12.2015

0 0 0

Ukázka kompletního off-ice tréninku Henrika Zetterberga pod vedením Joe Neala. Zlepšení rychlosti bruslení, posílení celého těla, zlepšení rovnováhy.

MHS Ladder Drills

admin 21.7.2016

0 0 0

Rameno – posílení, prevence, rehabilitace

Rameno – prevence, posílení, rehabilitace – FreshKruháč

admin 11.12.2015

0 0 0

10 cviků s expanderem pro posílení, prevenci, rehabilitaci, rozcvičení ramene od Petra Svobody z FreshKruháče. Doporučený trénink: Posílení svalů (10 – 20 opakování, 3 – 4 série, 3x – 4x týdně). Prevence (10 opakování, 1 série, 3x denně). Rozcvičení (20 opakování, 1 série).

Tennis Agility Drills – Jess Maleckova

admin 21.7.2016

0 0 1

Dynamic Hockey Warm-up Age 7-11 - YouTube 2015-12-11 20-04-06

Dynamický Warm Up 7-11 let – ProSmart

admin 11.12.2015

0 0 0

Součástí dobrého rozcvičení je aerobní aktivita, dynamický strečink, rozhýbání kloubů a specifické sportovní aktivity. Začněte poklusem, poskoky apod. pro zahřátí a potřebné zvýšení tepové frekvence. Následně pokračujte dynamickým strečinkem s protažením nejvíce používaných svalů s výdrží 2-3 sekundy. Na závěr zařaďte frekvenční a rychlostní prvky pro aktivaci nervového systému.

HIP Mobility Exercises – Dr. Jaritt

admin 21.7.2016

0 0 0

Off Ice Stickhandling – Daniel Sedin

admin 2.12.2015

0 0 3

Ukázka tréninku Daniela Sedina v rámci projektu Train Like a Canuck od Sport Chek. Daniel Sedin demonstruje, jak zdokonalit na suchu práci z holí.

Dynamic Hockey Warm Up Age 12+ - YouTube 2015-12-11 20-09-37

Dynamický Warm Up 12+ – ProSmart

admin 11.12.2015

0 0 0

HIP Mobility – MVMNT

admin 21.7.2016

0 0 0

Stickhandling & Slideboard – Daniel Sedin

admin 3.12.2015

0 0 0

Daniel Sedin a trenér dovedností Glenn Carnegie demonstrují zdokonalování práce s holí v kombinaci s využitím slideboardu.

Off-Ice Goalie Mix – Metiens

admin 13.12.2015

0 0 0

Ukázka off-ice tréninku brankářů. Trénink koordinace a postřehu s využitím tenisových míčků, koordinačního žebříku a nízkých překážek.

21 Plyometric Exercises

admin 21.7.2016

0 0 0

Goalie Off Ice – Dusan Sidor

admin 4.12.2015

0 0 0

Ukázky z off ice přípravy brankářů pod vedením Dušana Sidora.

25 Off Ice Stickhandling Drills – Fast Hands Hockey

admin 7.1.2016

0 0 1

25 stickhandlingových cvičení na suchu.

Intervalový trénink – Michal Broš

Michal Broš 4.12.2015

0 0 0

Intenzivní intervalový trénink s Michalem Brošem.15 minut práce, intervaly 20 s práce a 20 s odpočinek.

Brankařský Off Ice trénink – Jeremie Dupont

admin 7.1.2016

0 0 0

Ukázka off ice přípravy Jeremie Duponta. Řada zajímavých specifických cvičení pro brankáře.

Explosive Single-Leg Serie – Henrik Zetterberg

Explosive Single Leg – Henrik Zetterberg

admin 6.12.2015

0 0 0

Cvičení na jedné noze pro zlepšení rychlosti a výbušnosti bruslení v podání Henrika Zetterberga. Doporučené opakování 3-4 série po 5-8 opakování na každou nohu. Staší hráči mohou použít lehčí činky. Další pokyny v závěru videa.

21 Crawling Exercises – Redefining Strenght

admin 21.7.2016

0 0 0

21 druhů lezení. Cvičení na posílení celého těla, koordinaci, core.

Core – Henrik Zetterberg

admin 6.12.2015

0 0 0

Základní cviky na posílení core. Zvýšení stability, síly a rovnováhy na ledě. Doporučené opakování 3-4 série po 6-8 opakování. Další pokyny v závěru videa.

John Tavares Off Ice

admin 21.7.2016

0 0 0

Trénink Off-Ice

Kategorie