10 cviků s expanderem pro posílení, prevenci, rehabilitaci, rozcvičení ramene od Petra Svobody z FreshKruháče. Doporučený trénink: Posílení svalů (10 – 20 opakování, 3 – 4 série, 3x – 4x týdně). Prevence (10 opakování, 1 série, 3x denně). Rozcvičení (20 opakování, 1 série).